Minum Air Putih Berlebihan, Berbahayakah?

Kita yang punya aktivitas rutin dianjurkan untuk minum air putih 8 gelas sehari. Namun, perlu diketahui bahwa mengonsumsi air putih ada aturannya. 

Khasiat air putih akan bisa dirasakan bila dikonsumsi secara bertahap, bukan sekaligus atau berlebihan. Apabila minum air putih sekaligus atau berlebihan maka bukannya menyehatkan tubuh tapi justru akan membahayakan tubuh. 

Air yang dikonsumsi akan diserap ke saluran cerna dan masuk ke pembuluh darah yang akhirnya bisa menyebabkan volume darah jadi bertambah. Hal ini bisa membebani kerja jantung dan ginjal. Jantung seolah didesak untuk memompa darah lebih cepat, sementara ginjal di desak untuk mengeluarkan cairan lebih cepat.

Ini bisa mengganggu fungsi jantung dan ginjal serta menyebabkan bagian tubuh tersebut mudah jebol. Maka kita jangan minum sekaligus atau berlebihan, karena air mudah diserap. 

Cara mengonsumsi air yang benar adalah sesuai kebutuhan. Dianjurkan mengonsumsi air sebelum kita merasa haus agar khasiatnya bisa dirasakan. Setelah bangun tidur juga dianjurkan untuk mengonsumsi air putih satu gelas. Sebelum dan setelah sarapan juga dianjurkan minum segelas air putih. Begitu pula saat ingin beraktivitas serta sebelum dan setelah berolahraga. Bahkan sebelum tidur pun dianjurkan untuk mengonsumsi segelas air putih. 

Minumlah air putih 1-2 gelas secara bertahap, jangan minum air putih sebanyak 1,5 liter- 2 liter sekaligus.

Dengan mengonsumsi air putih secara bertahap akan lebih bermanfaat dan akan menjadi kebiasaan yang sehat untuk Anda dan keluarga.